背部肌肉酸痛如何恢复（背部肌肉酸痛如何缓解）
(资料图片仅供参考)
1、没事多用手按摩脊椎两侧的腰部肌肉，让肌肉松弛下来（前提是腰两侧是硬硬的），每天用热水敷。
2、少运动，但不要死维持一个动作，（你八成是老坐着不动） 最好的办法就是花一百块钱。
3、让瞎子按摩师给你按摩按摩，按摩六次就OK啦～～如果想预防的话，腰好后。
4、没事多转转腰，幅度小点，慢点。
5、轻轻的，这样就不会再犯了～。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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